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Montag, 16. Juli 2012 | Beauty
Bikinifit mit dem Workout der Stars
Madonna, Demi Moore, Julia Roberts und Karl Lagerfeld stählen ihre Luxuskörper mit regelmäßigen Power Plate Einheiten.
Top fit in 20 Minuten. Kann das funktionieren?
Während man für die Kraftübungen abwechselnd die Muskulatur der Beine, Arme oder des Rumpfs anspannt, sollen die Schwingungen fast 100 % der Muskelfasern, Bänder und Knochen bis in die feinsten Schichten des Körpers stimulieren. Beim konventionellen Krafttraining mit Gewichten würden im Vergleich dazu nur 40 % der Muskeln angesteuert.
Power Plate soll gleichzeitig die Blutzirkulation aktivieren, den Stoffwechsel verbessern, die Muskelkraft steigern, Cellulite mindern, die Beweglichkeit erhöhen, die Leistungsfähigkeit fördern, die Koordination optimieren und die Knochendichte erhöhen.
Wie das geht?
„Durch multidimensionale Schwingungen können bis zu 50 Muskelreflexe in der Sekunde erzeugt und nahezu 100 % der Muskulatur aktiviert werden, wodurch ein hocheffektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit möglich ist,“ erklärt Dr. Markus Dworak, Harvard Medical School USA und wissenschaftlicher Beirat von Power Plate.
Es genügen zwei Trainingseinheiten pro Woche á ca. 20 Minuten.
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